年末になると、クリスマスや忘年会、それに正月休暇！ これに加え、さまざまなイベントなども目白押し！ もうこなると心はウキウキわくわく！ 年始には新年会も控えている。
こうなると、当然、飲んだり食べたりは当たり前。そして寝る時間も惜しんで友人たちと街へ繰り出します！ (^_-)-☆
しかも、この不規則な生活は一日や二日で終わりという訳ではありません。なかには正月休みの期間中このような生活を送る人もいるのです。
こんな生活を繰り返していて誰もが気になるのは、もちろん！ 体重の事。毎日飲み食いをするだけして、理想的な身体を維持していくための運動をしなければ、これまで蓄積した余分なカロリーは消費されません。
でも、こんな生活をしていれば当然の結末ではあるのですが、ド～ンと体重が増えているのは当たり前！…(-_-; しかし、このまま黙って何もしなければ、もっともっと体重は増えていくはず！ 何とかしなければ・・・
まだまだ理由を挙げれば沢山あります。帰省すれば家族や親戚、同級生に幼なじみ、懐かしい人達と再会すれば飲んだり食べたりする機会が増えるのは当然の流れです。
いくら飲み過ぎ食べ過ぎには注意しよう！と思っていたとしても、
今日だけは特別よ！！
なぁ～ん言われて、その場の雰囲気に負けてしまうのが関の山。そしてお休みの期間中はそんな生活の繰り返し。なので一日の摂取カロリーは常にオーバー (>_<)
やはり、楽しく過ごした後に気になるのは何といっても 体重のこと！ 増えてたらどうしよぉ～・・・
余分に摂取したカロリーを消費するにはそれなりの運動が必要だとは分かってはいても、なかなかその気にはなれない！ (-_-;
ましてや、たまにジョギングする程度では年末年始に暴飲暴食をして蓄積した体重を減らすことは到底できる訳もなく・・・
では、スポーツジムにでも通って 筋トレやエクササイズはどうだろうか。これも良い方法の一つだと思います。
しかしジムへ通う時間が取れるだろうか？ お金はどれくらいかかるだろうか？ 等と、あれやこれやと考えてしまい結論はでそうにもありません。
このようにジムへ通って筋トレしたり、エクササイズしたりしなくても、
ヤセたい人から選ばれている人気No.1のダイエット方法があります。
そのダイエット方法とは、オルビス(ORBIS)の１食おきかえ短期集中プチシェイクダイエットです。
１食おきかえダイエット
１食置き換えダイエットとは、朝・昼・夜、のいずれか食をオルビスのオルビスのプチシェイクに置き換えて、摂取カロリーをぐーんと抑えるという短期集中ダイエット方法です。
私達は普通、朝昼晩と食事をしますが、この３食の内１食をプチシェイクに置き換えることでカロリーダウンを目指すわけです。
例えばお昼に１食750kcalの食事をするとします。これをプチシェイク１食分(約150kcal)と置き換えれば、１日に約600kcalのダウンになります。
これを１ヵ月間続ければ体脂肪を約2.5kg分もカロリーダウンできるわけです。(^^)/
栄養バランスもバッチリ
ダイエットを始めると、早く痩せたいと焦る気持ちからかどうしても無理をしがちになります。そうなると栄養バランスや体調を崩す原因になってしまいますので十分に注意しましょう。
プチシェイクは大丈夫なんですか！
と言う声が聞こえてきそうですが、プチシェイクには１食分に約1/3日分のビタミンが11種と、鉄分、カルシウム、食物繊維などがバランスよく入っていると言うことなので、無理なく体重を減らすことができそうです。(^^♪
また中に入っているフルーツ類は果汁も果肉もプルッとした食感なので、ダイエットをしているというよりはデザートを味わっているという感覚になってしまうようです。
プチシェイクは１箱に７食分入っているのですが、１日１食とは言え７日間も同じものを食べると飽きがくるかもしれません。
そういった飽きが来るのを防ぐためかどうかは知りませんが、上の画像１や画像２のようにプチシェイクの味には数種類のバリエーションが揃えてあります。
フレッシュストロベリー味
マスカット＆アロエ味
ミックスピーチ味
４種のベリー味
トロピカルミックス味 などです。
いつまで続ければいいの
私の個人的な考えは、ダイエットを開始した後、ある程度の目標とする体重に達したら、今までプチシェイクに置き換えていた１食も普通の食事に戻します。
そしてダイエット食品や健康食品に頼る事がないように、日々の生活に運動を取り入れるなど習慣化していくと良いと思います。
言うまでもありませんが、楽して理想とする体型は維持できません。みんな苦労していますから (-_-; 頑張りましょう！
プチシェイクの作り方は簡単！
プチシェイクの作り方はいたって簡単！ 材料はプチシェイクと牛乳だけです。プチシェイクをコップに入れ、牛乳100mlを加えてあとは混ぜるだけで完成です！
